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来源:http://ntpabx.cn  日期:2020-10-14

  

  孕妇在孕期既要满足自己的营养需求,还需要供给营养给胎儿,自然这期间对营养和食物的需求就比较大,并且孕妇还常常容易感觉肚子饿。这期间,孕妇可以在家备点小零食。那么,孕妇平时饿了吃什么零食好?

  孕妇平时饿了可以些面包,牛奶,鸡蛋,碧根果,夏威夷果等零食,再配些榨的新鲜果汁,或是孕妇牛奶食用。晚上肚子饿了还可以吃些比较容易消化的食物,像瘦肉粥

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,鱼粥等,孕期食物要以健康,卫生,安全为主,不要吃外面饭店的食物,太过油腻,不利于腹中宝宝的发育。

  孕妇还可以在饿的时

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候吃些水果,像香蕉,苹果,葡萄,西柚等水果,这些水果很容易增加孕

妇的饱腹感。另外,孕妇还可以吃块巧克力,

或是小饼干之类的零食

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。巧克力会对婴儿产生积极的影

响,还有助于心情的愉悦,不过不要吃太多,巧克力热量过高容易引起肥胖。

  孕妇怀孕时的进食方式最好是少吃多餐,并且一些垃圾食品也最好是不要吃,像油炸类食品,以及膨化类食品孕妇是绝对不能吃的。孕妇孕期零食可以选择水果,各种水果都可以切一点,做成水果拼盘当零食吃。

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