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来源:http://ntpabx.cn  日期:2020-08-08
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不少孕妇在怀孕的时候会出现恶心厌食的症状,不过厌食对于孕妇和孩子的成长都是不利的,小编就来说说吧。
孕妇早期常常会有恶心、呕吐等现象,食欲大减导致出现厌食。在心理上,孕妈在怀孕早期的心理压力过大也直接影响到饮食,导致食欲不好,甚至出现厌食的现象。
孕妇厌食症一般都出现在怀孕前三个月期间,也是早孕反应最严重的时期,但也是胚胎的各个器官形成关键时期,厌食油腻、呕吐、恶心等早孕反应就是厌食症主要症状,多数人并不强烈,甚至慢慢消失。有些人出现厌食症常伴随着性格和情绪上的一些反应:抑郁、焦虑、喜怒无常、强迫症,家人一定要给予安慰和支持,创造心情舒畅和安静的环境,保证孕妇休息和睡眠。

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孕妇厌食症通畅来说只是正常的早孕反应引起的,只要是在日常的生活和饮食习惯上多多用心,做好一定的措施还是可以起到一定的预防效果的,孕早期遇到厌食反应,需要牢记以下这几点。
孕早期少吃多餐 随心进食。 少吃刺激性食物,不要强迫自己进食,以“随心适口”为原则 ,利于吸收也能减小孕妇的心理负担。怀孕后很多准妈妈对油烟特别敏感,不宜吃太过油腻的食物,可多吃清淡食物。
保证睡眠时间充足 ,作息规律,适当散步或运动,加速能量消耗,调动、保护和促进食欲,环境安静保证充分休息和睡眠。
适当吃些酸性食物,妊娠期间胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,尤其以孕8周内最明显,在孕早期的时候吃些诸如酸梅等食物可以帮助消化利于营养吸收。 选吃酸味的新鲜水果,例如樱桃、李、杏、杨梅、酸枣、葡萄、橘子、猕猴桃等。

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补充足够的维生素B6 ,维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢, 对于各种病因引起的呕吐尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。每天吃1-2匙麦芽糖可以防治妊娠呕吐。

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。也可以适当多吃一些香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。。
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