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来源:http://ntpabx.cn  日期:2020-10-14

  

  每个孕妇在怀

孕的时候都希望自己的宝贝可以很聪明,也为此做出了很多努力,在孕期的妈妈都在搜索可以让宝宝变聪明的的食物,费劲了心思 ,有的费时费力也没得到结果,孕妇益智食物具体有哪些,小编在下面为大家具体说说。

  孕妇益智食物有哪些

  1、补充促进胎

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脑速增配线的食物:从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。 推荐智力食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类

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、海苔等等

  2、补充铁质的食物:铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时,代孕妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示代孕妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸

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收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。 推荐智力食物:瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

  3、补充维生素多的食物:均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿

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成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造血红细胞的叶酸和维生素b12,可预防胎儿先天性畸形的维生素c,强化骨骼的维生素d,以及有利于胎儿大脑发育的锌。 需要注意的是:如果因为补充维生素导致肠胃不舒服,不要马上抛掉不再服用,可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

  益智食谱推荐

  双色海带丝:海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁,以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。 做法:胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌渍

入味,再用湿淀粉3克拌匀上浆。锅内放油烧热,下入鸡丝用小火炒至断生,下入海带丝炒匀,烹入余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。下入胡萝卜丝、余下的精盐炒匀至熟。加味精,用余下的湿淀

粉勾芡,出锅装盘即成。

  为了宝宝可以在妈妈肚子里健康成长,妈妈都为此做出了很多努力,但苦于找不到好的方法,好的途径,希望小编的整理对在孕期的妈妈们有帮助。孕妇益智食物有哪些,那些食材能帮助宝宝变聪明,小编已经在上面详细介绍了。

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