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来源:http://ntpabx.cn  日期:2020-10-12

  

  缺钙是代孕妈妈在孕中期最常出现的情况,此时,胎儿对钙元素需求量大,代孕妈妈很容易就出现腿抽筋、骨质疏松等缺钙的现象。但是,孕早期可以补钙吗?孕早期时,钙的推荐摄入量与孕前一样,只要孕妇保持膳食均衡,注意摄取含钙丰富的食物即可

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  孕早期可以补钙吗

  如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉,并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状,那么可以酌情每天补充30

0毫克的钙。准妈咪要记住,补钙的原则的缺多少补多少,假如补钙过量,会出现这些可怕的后果。建议适当运动,常晒太阳,让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收,孕

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早期一般不需要吃钙片补钙。

  孕早期钙质需求

  孕早期普通摄入800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250

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毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

  孕早期如何摄取钙质

  胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成,也需要很多的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢,孕妇在孕早

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期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡,只要注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品、

虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等)即可,同时适当运动,常晒太阳,让体内自身合成维生素D,以促进钙的吸收。一般不建议额外补充(即吃钙片)。

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