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来源:http://ntpabx.cn  日期:2019-05-17

  文章导读

  怀孕的时候如果出现左侧腰疼,一般情况下这都是比较正常的生理现象,主要还是因为怀孕的原因导致导致子宫逐渐的增大,压迫邻近的组织器官,而引起的腰痛的情况,当出现腰痛的时候,一定要加强调养,适度的运动,平时也可以采用按摩的方法来进行缓解,避免因为腰疼给孕期调养带来负面的问题。

  

  怀孕左侧腰疼什么原因

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  1、过度疲劳如果孕妇在怀孕后没有注意休息,过度劳累,很容易造成腰肌损伤。2、缺乏运动当孕妇整天躺在床上,没有注意适当的运动时,可能会使盆腔产生瘀血,无法负担腹部压力而导致腰部不适。3、孕早期受精卵在子宫内着床后,可能引起子宫产生宫缩,而孕妇体内激素分泌也会发生变化,由此会引起腰部酸痛。一般表现为轻微症状,没有明显的不适,不用过于担心。

  

  4、没有及时换掉高跟鞋孕妇因为腹部重量,身体重心前移。如果还穿着高跟鞋,为了保持平衡,腰部用力加大,腰部肌肉压力更大,更容易疲劳引起酸痛。5、孕中后期随着胎儿、羊水重量一天天的增加,孕妇腰椎的压力也随之增加,身体会往后倾。为了保持平衡,孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力,时间久了紧张的肌肉得不到放松,自然引起腰痛。这种因为疲劳产生的腰痛,在得到充分休息或生产后会逐渐恢复。6、其他原因孕妇本身患有其他方面的疾病而导致腰痛,产后可能会加剧。

  

  孕期腰痛如何缓解

  一是孕妈妈坐的姿势

  针对于一些需要久坐的孕妈妈来说,可以保持有依靠的坐姿,让屁股和腰都可以靠着椅子上,脚呈90度,也可以拿个靠枕枕在腰部的位置上,这样可以减轻一下头部和颈部的压力。孕妈妈在坐的时候,要抬起头,让两只耳朵可以平行孕肩膀的位置,屁股也要坐平,尽量的保持盆骨可以保持在水平的位置上,这样就能够为自己分担脊柱所承受的压力了。

  二是孕妈妈站的姿势。

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  针对一些需要经常久站的孕妈妈来说一定要穿着舒适的鞋子有缓解长期久站所带来的不适感,同时也可以来回的走几路来缓解。