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这些食物可以治疗失眠!对症吃才能一觉睡到天
来源:http://ntpabx.cn  日期:2019-03-29

  失眠是每个人一生中基本上都会遇到的问题,比如说环境的突然改变;喝茶、喝咖啡等生活习惯;患病带来的不适感;睡前的兴奋或焦虑的情绪都有可能导致失眠。

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  偶尔出现失眠是很常见的事情,找到失眠的原因并解决它、进行自我调整,这种失眠的问题会得到解决。但如果是长期失眠的话,就更要引起重视了,这会影响人的健康,降低人的生活质量。

  所以,怎样改变失眠的状况就显得无比重要了,下面就告诉你如何吃出好睡眠。

<北京代孕周期怎么算p>  说到这类食物,你是否会想到灵芝?《本草纲目》中提到灵芝性平和,可补中益气,养心安神,对治疗心神不安引起的失眠健忘、多梦易醒、精神疲倦有很好的作用,长时间服用,可以使得生物定律保持正常状态,还可以延缓衰老,提升机体的健康。

  

  除了灵芝还有其他可以缓解失眠的食物吗?失眠的原因各有不同,适合吃的食物也是有所不同的。

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  气不和引起的失眠

  这种情况的失眠多表现为经常多梦,这也是睡眠差的一个体现,也是失眠的“初级阶段”。这一类人经常是由于工作、生活压力比较大,引起气血不足、情志北京代孕几个月有胎动损伤,从而导致多梦。

  建议这类人可以在晚餐的时候多吃点高钙的食物,比如牛奶、豆腐等,多钙食物可以降低人的兴奋性,缺钙的话身体也会躁动不安、多梦;白天的话,可以喝点桂圆冰糖茶,也可以调理精神不振和失眠多梦。

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  脾胃虚也易失眠多梦

  脾胃虚会造成成血不足,如果血不能上输于脑,脑部缺血就容易造成失眠多梦,所以要注意调整好脾胃。另外,晚餐不要吃太多,否则气就会受到脾胃阻隔,造成失眠;晚餐也要尽量清淡,多吃点绿叶蔬菜、鱼和虾。

  秋季失眠,试试百合

  秋季易失眠,很重要的一个原因是夏天暑热伤阴,而且秋天万物萧条也容易给人带来抑郁的情绪,失眠也就容易产生,而失眠也会加重焦虑,从而形成恶性循环。

  

  而百合是一款可以解秋燥、滋润肺阴、养心安神的食疗佳品,所以对秋季失眠有很好的疗效。

  总之,要解决失眠问题,最重要的莫过于找到失眠的原因,才好对症下药。如果失眠时间过长,严重影响生活和工作,建议到医院进行检查,在医生的指导下进行用药和治疗。

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