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缓解痛经的方法有什么
来源:http://ntpabx.cn  日期:2019-08-07

  不孕专家介绍,痛经给女性朋友的生活和工作都带来了很大的伤害。所以当女性朋友出现痛经现象时,可以采取一些方法进行缓解。那么,缓解痛经的方法有什么?下面看看不孕专家的介绍。

  

  1、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,有助于缓解痛经。

  2、禁酒:假使你月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1-2杯酒之间。这是缓解痛经的重要方面。

  3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助女性缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少痛经。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

缓解痛经的方法有什么

  4、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,缓解痛经应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  5、热敷疗法:相信痛经的女性朋友都有过这样的体验,痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。

  缓解痛经的方法有什么?相信患者已经有所了解了。如果您还想了解更多有关痛经方面的知识,预约挂号,专家将为您详细解答。zxl