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关于婴儿睡眠的七个传言原来都不靠谱!
来源:http://ntpabx.cn  日期:2019-05-25

  关于婴儿睡眠的七个传言原来都不靠谱!婴儿玩累到不行自然就睡了?孩子睡太多了所以不睡?白天睡多了所以不睡等.....其实没有科学依据全不靠谱!

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  传言一:“玩累了就困了”、“累到不行自然就睡了”

  几乎所有的研究都表示,过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡,是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒,积年的疲倦会让孩子总处于兴奋状态从而无法放松。

  对婴儿来说越缺觉越是敏感度高,睡不实。孩子累崩溃很难入睡,会出现“闹觉”,入眠也多半不是“自然就睡”。

  入眠的过程常常很难安抚,孩子越困越哭闹,哄睡难度同时飙升。虽然有时候累到极致最终一定会睡着,但基本是闹到最后突然一下子睡着,入眠突然发生,是不健康的崩溃式入眠。

  “累到不行自然就睡了”之所以流传甚广是因为这某种程度上符合成人自身的睡眠经历,但套用到婴儿上却是谬误。

  简而言之:好比饿到极致再吃伤胃。累到不行,入睡很痛苦。

  传言二:“睡太多了所以不睡”

  睡眠促进睡眠,越是睡得少的婴儿更容易因为缺觉导致神经紧张兴奋,从而无法安睡,入睡后很快醒来。

  婴儿尤其是出生头几个月,所需要的睡眠量甚至高达成人两倍之多,这个是事实却并非常识,所以很多人直觉上容易误以为婴儿“睡得太多”。此外,目前很多的大样本调研结果均显示,由于种种原因,婴儿普遍睡眠量偏少,睡太多这个前提在很多人家其实并不存在。

  简而言之:睡得越多,睡得越容易。对于小婴儿,有很多原因都会导致不睡,但大部分情况不是因为睡太多。

  传言三:“白天睡多了晚上不睡”、“白天不睡晚上才能好好睡”、“白天不睡留着晚上睡”

  这条传言和上一条其实有类似的出发点,有点认为睡眠是银行里的帐户,白天提了钱晚上就没得提了。其实还是睡眠促进睡眠的原理,白天按时充足的小睡能够保证孩子白天良好的状态,以6个月婴儿为例,白天可能仍然需要4~5小时的小睡,这个时间是正常的,但却远超过很多成人的想象,一个白天有2小时小睡对成人来说很长,也许可以叫做睡多了,但却不适用于婴儿。关键词为空!

  简而言之:正如早饭不吃,也没办法把留肚子给晚餐。该睡的时候就要睡,攒不住的,要不然很可能白白挨了顿饿。

  传言四:“不睡觉那是不困”、“不想睡就不睡”

  “不睡觉”是个客观现象,但其实描述得并不准确,细分一些说应该叫做“没睡着”。差别在于“不睡觉”强调的是婴儿的主观意愿,引向婴儿“不愿意睡”这个方向。“没睡着”则只是描述现象,有“想睡却没睡着”和“不想睡所以没睡着”两种。

  婴儿不能自己拉窗帘,不能自己关灯,不能自己脱衣服,不能自己爬上床,甚至小一点的孩不能翻身,不能自己躺下……这是身体上的局限,情绪上他们自控能力也还处于早期发展阶段,越困越是兴奋的魔咒还没能打破……

  总之,婴儿对睡眠的控制力非常有限,即使“愿意睡”也不代表就能睡着。这更像是只出不进的单向系统——醒来容易,睡觉难。

  “不睡觉有可能是不困”但更多时候是“想睡却没有环境没有能力睡”。对大人来说只要不哄睡可以继续和宝宝玩,而且也能够暂时终止哭闹,“就不睡”是个相对容易的选择,但养育本身就无捷径可走,更好的帮助孩子在困倦的时候入睡,不要太轻易认为“不想睡”而放弃给娃安排休息。

  简而言之:不睡觉那可能是你不会哄。不睡可以,但你确定他不想睡么?

  传言五:“这好习惯不用培养,顺其自然,大了自然会睡”、“我们都是这么熬过来的!大一大就熬出头了!”

  睡眠和大脑的发育息息相关,大孩子睡眠确实看起来比小孩子更好。但将来如何是一回事,当前的每一天也仍旧非常重要。一个疤能够大了自然淡去,不代表刚开始时没有疼痛。如果好的习惯能够帮助孩子睡得更好,何乐而不为?

  但这个“自然”是需要好的引导和没有受到太多不当的人为干预,已经受到人为干预,却放任其自由发展,到2、3岁仍旧缺觉无法安睡的也不罕见。小树苗长歪了,早些调整,才不至于到长成时懊恼。

  简而言之:好习惯是基础,点滴做起,不拼运气,不赌将来。

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  传言六:“精神那么好,玩得那么开心,一点没有睡觉样”、“你看她一点儿不困,没有要睡的意思”

  婴儿越困越兴奋,他的睡眠信号和大人很不一样。有时候给予刺激量多,在清醒的时候困倦信号会被隐藏,不易发觉。乍一看,精神好,玩得开心,这对大人来说是清醒的特征,但对婴儿却可能是过度疲劳的表现之一。尝试换个安静的环境,远离刺激源,有可能立即就开始打哈欠了的。

  简而言之:打麻将打游戏到半夜的不是都哈欠连天的哦,很多人看起来“精神得很”,表象有时候会骗人的,如果你观察不够仔细,那么不要太相信自己所谓的“直觉”。

  传言七:“娃天生睡的少、喜欢晚睡,人家孩子也睡的少”

  这条传言走的是先想当然再顺其自然的套路。个体差异这个解释掩盖了由于养育不当引起的人为问题的可能。娃没睡可能是因为你开着灯逗他玩儿呢,可能是人家才半迷糊发了几声梦话正想接着睡,你就冲上去抱起来说,哈哈宝贝睡醒啦!不排除有天生觉少的孩子,但观察改进之前别轻率下出孩子就是觉少这个结论。

  简而言之:俗话还说“3分靠注定,7分靠打拼”别把睡觉的事情看成9分靠注定哦。

  传言八:“整天睡觉的孩子都迂”、“睡多了会傻”、“聪明的孩子天生觉少”

  如果你试过所有办法,还是睡得少,那么请就这么想好了,至少好过焦虑。小婴儿大脑飞速发展,某种意义上白天一大半时间在睡觉,就类似于”整天睡觉”这是他们生理的需求和特点。

  睡眠的机理、作用至今其实还没有完全的定论,睡眠对体力恢复的作用,无需多言。此外目前已有的研究有指出睡眠和记忆力有莫大关系,学完东西睡一觉记忆效果更佳,睡眠剥夺对学习能力的影响……

  当然另一方面,学习主要还是在清醒阶段发生的,没有足够的刺激,在需要清醒的时间昏睡,这也有不好的影响。

  简而言之:该睡的时候不让孩子睡才是迂,睡觉长脑子不是空穴来风,睡眠充足才有更聪明的机会。