雾霾天气代孕准妈妈该怎样度过

摘要

可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发,防治室内空气干燥,代孕妈妈可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情,也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动,披上纱巾,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,萝卜能帮助大肠排

可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发,防治室内空气干燥,代孕妈妈可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情,也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动,披上纱巾,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以.蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素.

冬天持续的雾霾天气让人不敢出门,但是作为代孕准妈妈该怎么做才能顺利度过整个冬天呢?

1、注意居室通风

很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风.室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病.还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具.

2、保持湿度适中

孕妇平时要多喝水,多吃水果防止呼吸道黏膜受损;可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发,防治室内空气干燥,也可使用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿.

3、多听音乐调节情绪

阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱,人体分泌的松果激素则较多,甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对比较降低,情绪也会变得忧郁、沉重.孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育,所以雾天时,代孕妈妈可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情,也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动,尽量少出门.

4、外出戴口罩

遇大雾天气,孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩.披上纱巾,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,起到一定的防护作用.并注意身体的感受和反应,倘有不适,应及时治疗.口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗.

5、减少户外运动

当遇到浓雾天气,人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多,更加剧了有害物质对人体的损害程度.所以,大家应尽量减少户外活动.尤其是孕妇、老人和孩子,不要在雾天外出活动,应尽量等到云开雾散时再出去.

6、鼻腔护理

大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高,容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病.外出回家后,在室外停留时间较长后,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口,进行鼻腔清洗,可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔.

7、饮食宜清淡

代孕妈妈要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜.有胃肠道反应时也要少食多餐,不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食,否则会导致机体的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病.

8、多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用.少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品.

9、多食利于肺脏排毒的食物

多食萝卜、蘑菇、百合等利于肺脏排毒的食物.萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以.蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素.

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